Shinrinyoku
L’art des bains de forêt ou Shinrinyoku consiste à se connecter à la nature par l’intermédiaire de nos sens. Il nous suffit d’accepter l’invitation. Dame Nature se charge du reste. Cette pratique venue du Japon fait beaucoup parler d’elle en raison de l’apaisement qu’elle procurerait.
— Écoutez les oiseaux qui chantent et le bruissement de la brise dans les feuilles des arbres.
— Regardez les nuances de vert et les rayons du soleil qui passent à travers les branches.
— Sentez le parfum de la forêt et respirez les substances aromathérapeutiques naturelles des phytoncides.
— Goûtez la fraîcheur de l’air en inspirant profondément.
Les bains de forêt font chuter le taux de cortisol et la tension artérielle. En particulier, la zone du cerveau correspondant aux ruminations est désactivée. Ainsi, la sylvothérapie agit donc non seulement sur le stress mais aussi sur l’anxiété.
De plus, les bains de forêt agissent au niveau cellulaire sur le fonctionnement du système immunitaire : l’immersion en forêt constitue donc une pratique idéale pour se préparer aux épidémies hivernales ! Des études ont montré que le simple fait de marcher en forêt améliorait l’intuition, la concentration et l’imagination. Donc, en plus, c’est bon pour l’art, tous en forêt, pop hop!!:)